Sinh lý sau tuổi 30 nam giới cần biết

Bình chọn

Bước vào độ tuổi 30, nam giới cần kiểm tra huyết áp một cách thường xuyên, từ bỏ dần bia rượu, thuốc lá và ăn ít lại các đồ ăn có nhiều chất béo để bảo vệ sức khỏe.

Ở độ tuổi 30 là thời điểm nam giới nên quan tâm và chú ý đến vấn đề huyết áp của mình. Kể cả khi có chỉ số bình thường, hãy kiểm tra thường xuyên và hỏi bác sĩ cách giữ cho huyết áp luôn ổn định.

Hãy nhớ rằng bữa sáng của bạn phải đảm bảo có chất xơ, ví dụ như rau củ, hoa quả hoặc ngũ cốc để bảo vệ sức khỏe.

Từ bỏ suy nghĩ chỉ có người mập mới mắc chứng bệnh đau lưng. Ai cũng có thể bị những cơn đau này hành hạ. Vì vậy hãy lưu ý chăm sóc lưng của bạn.

Khi bạn bước sang tuổi 30, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn biến chậm lại. Điều này có thể dẫn đến thừa cân hay béo phì kể cả khi bạn ăn ít hơn bình thường. Lượng testosterone giảm xuống, chức năng sinh lý nam giới bị giảm sút.

Hãy đi cầu thang bộ thay vì cầuthang máy, hoặc đạp xe đi làm… Hãy nghĩ ra nhiều cách tốt nhất để đốt cháy calo thừa trong cơ thể, để giữ mức cân nặng ở mức ổn định.

Trong bữa tiệc thuốc lá và rượu bia có thể đem đến cho bạn niềm vui, nhưng hãy từ bỏ chúng. hãy nhớ rằng khi đã bước qua 30 tuổi, bạn cần ưu tiên hơn về vấn đề sức khỏe của mình.

Bước cơ bản để bảo vệ sức khoẻ cho tim là siêng năng tập luyện những bài thể dục nhẹ nhàng và ăn những đồ chứa ít chất  béo. Hãy nhớ thực hiện theo 2 điều này để phòng tránh các bệnh tim mạch một cách hiệu quả nhất.

Cuộc sống không có tố chất tình yêu sẽ dẫn đến nguy cơ căn bệnh trầm cảm. Vì vậy đừng quên tận hưởng đời sống tình cảm của mình một cách vui vẻ. Chuyện sinh lý vợ chồng góp phần tô thêm sắc màu cuộc sống của bạn.

Ngoài ra bạn nên tham khảo thêm các loại thuốc tăng cường sinh lý nam theo địa chỉ dưới đây

Nguồn:thuocsinhly.vn

Bản đồ đường đến Siêu Thị Sức Khỏe  >> Xem Tại Đây

 

 ————————————————–

Shares