Bí quyết tăng cường sinh lý mạnh mẽ cho nam giới

Bí quyết tăng cường sinh lý mạnh mẽ cho nam giới 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Bí quyết  tăng cường sinh lý mạnh mẽ cho nam giới

Hãy thử một vài bí quyết dưới đây để tăng cường sinh lý và để có một cơ thể khỏe, body đẹp và gây ấn tượng với bạn đời bằng sức mạnh phòng the của bạn nhé.

Bài tập nâng tạ

Cách tăng cường sinh lý

Nâng tạ là lời khuyên được cho là số 1 mà các bác sĩ sẽ đưa ra để cải thiện đời sống tình dục của bạn. Lý do là bởi nâng tạ giúp cơ thể sản sinh lượng testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ phái mạnh. Bạn nên nâng tạ khoảng 10 lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy sự liên hệ giữa việc tập thể dục cường độ cao, ngắn như nâng tạ, với mức tăng nồng độ testosterone. Những bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ,… có thể tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng giúp cải thiện khả năng hoạt động tình dục của bạn. Nó còn tăng sức chịu đựng của các cơ này trong quá trình giao hợp.

Bài tập Kegel

Cách tăng cường sinh lý

Kegel là bài tập sinh lý hiệu nghiệm giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn,… Cách dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu.

Không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt.

Giữ trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại nhiều lần như vậy cho tới khi bạn thấy mệt. Tập Kegel giúp bạn kéo dài thời gian ‘yêu’

Tập đi bộ nhanh

Cách tăng cường sinh lý

Các nhà nghiên cứu đại học Harvard đã khảo sát 37.000 nam giới trên 50 tuổi và thấy rằng các bài tập aerobic có tác dụng giảm tới 30% khả năng bị rối loạn cương dương. Cụ thể hơn, theo một nghiên cứu khác, tập aerobic có thể đốt cháy ít nhất 200 calo/ngày (tương đương với đi bộ nhanh khoảng 3km), giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.

Đi bộ nhanh được cho là bài tập tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có thể ngăn chặn các cơn đau tim đột ngột, đồng thời cải thiện khả năng chăn gối của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh như chạy và đi bộ nhanh cũng giải phóng emdorphin và giúp bạn thư giãn, thúc đẩy hoạt động tình dục.

Luyện tập Yoga hằng ngày

Cách tăng cường sinh lý

Nếu muốn hâm nóng “chuyện ấy” với một số tư thế mới, hãy luyện tập yoga. Bài tập này sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, bởi vậy mà sẽ dễ dàng thực hiện các tư thế sáng tạo và đạt được sự hưng phấn tối đa khi ân ái. Một số chuyên gia nói rằng tập yoga còn tăng khả năng chịu đựng của bạn ở trên giường và cải thiện các cơ bắp vùng chậu. Tăng cường tập luyện yoga để thường xuyên sáng tạo các ‘tư thế’ mới các chàng nhé

Thường xuyên bơi lội

Cách tăng cường sinh lý

Trong một khảo sát của đại học Harvard với 280 người thường xuyên bơi lội, cả nam và nữ giới ở độ tuổi 50-60, họ cho biết đời sống chăn gối của mình có thể được ví như độ tuổi 40.
Hoạt động bơi đường dài, đặc biệt bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, ba lần một tuần, có thể giúp bạn tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đó cũng là một hoạt động tuyệt vời để giảm cân, nhờ vậy mà cũng khiến khả năng “yêu” tốt hơn.

Một nghiên cứu ngẫu nhiên với 110 nam giới béo phì bị chứng rối loạn cương dương cho thấy 1/3 trong số đó chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể là có thể cải thiện được chức năng tình dục. Và tất nhiên, khi giảm được mỡ thừa, bạn sẽ có cơ bụng 6 múi và hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.

Những bài tập nêu trên sẽ làm tăng cướng sinh lý ở nam giới một cách hiệu quả, ngoài ra trong qua trình luyện tập bạn có thể dùng kèm theo những loại thực phẩm chức năng bổ sung tăng cường sinh lý cho nam giới như: Chống xuất tinh sớm STUD 100, Tăng cường sinh lý mạnh mẽ Max Hard, giải quyết chuyện yếu tinh trùng Max Load … bạn có thể tham khảo công dụng và cách sử dụng thêm Tại Đây

SIÊU THỊ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH
Chi nhánh 1: 360 Quang Trung – Phường 10 – Q.Gò Vấp – TP.HCM
Chi nhánh 2: 34 Nguyễn Duy Trinh – P. Bình Trưng Tây – Q.2 – TP.HCM
ĐT: (08) 628.94.528 – DĐ: 0969.100.300
Email: sieuthisuckhoe247@gmail.com
www.sieuthisuckhoe.org || www.thuocsinhly.vn
Bản đồ đường đến Thuốc Sinh Lý Nam  >> Xem Tại Đây

 

 ————————————————–

 

Shares